LA DIETA DE “LA ROCK” PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR


Cuando está entrenando para ganar masa muscular de manera ‘rápida y furiosa’, “The Rock” hace hasta siete comidas en un solo día, pero en días normales de entrenamiento, hace cinco. Este es un ejemplo de su dieta diaria:

Comida 1

10 onzas de carne a la parrilla

2 tazas de avena

3 huevos cocidos

1 copa de jugo de sandia

Comida 2

100 gramos de pechuga de pollo

Un plato de brocolis con pimenton verte y hongos

Un shaker de proteina

Comida 3

8 onzas de salmon

8 tiras de esparragos

2 Huevos cocidos

2 tazas de arroz integral

Comida 4

10 onzas de carne

3 Papas al horno

8 tiras de esparragos

1 copa de jugo de naranja

Comida 5

20 gramos de caseína (suplemento proteico)

10 huevos cocidos

La Roca mencionó en una entrevista que hace esta dieta y lo complementa con una sesión de entrenamiento de 1 a 2 horas al día.
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El Poder Del Gym: LA DIETA DE “LA ROCK” PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
LA DIETA DE “LA ROCK” PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
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El Poder Del Gym
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