CÓMO SE DEBEN ALIMENTAR LAS MUJERES QUE ENTRENAN EN EL GYM


En este tema debemos de aclarar que los hombres y las mujeres no son iguales ya que a pesar de que el metabolismo y organismo pueden ser muy similares hormonalmente en el hombre predomina la testosterona y en la mujer predomina el estrogeno, estas hormonas tienen funciones distintas ya que si bien el el hombre se encarga de producir libido, fertilidad y crear masa muscular.

En la mujer el estrogeno produce cierto nivel de fertilidad y ayuda a mantener cierto ambiente de grasas que son necesarias para funciones metabólicas. Esto hace que en las mujeres sea complicado el hecho de aumentar de masa muscular el estrogeno no es tan malo si sabes manejarlo pues estos mantienen una parte de la grasa donde debe de estar como en las caderas, glúteos y senos, cuando este se sobrepasa es que surge el sobrepeso y es por esto que las mujeres al bajar mucho de peso pierden medidas en el pecho.

Esto nos lleva el tema en cuestión, si bien lo recomendable es aumentar la ingesta caloríca para producir la energía y las fuentes que se volverán músculo en los hombres se suele aumentar en unas 500 calorías sobre lo normal en las mujeres se recomienda que se aumente solo en 250 calorías para que el crecimiento sea estable y no desmesurado, lo cual daria el efecto contrario.

De la misma forma una mujer que quiera tener una figura estetica no necesita bajar tanto su indice de grasa corporal por mas del 15% ya que de bajarlo mas podrian tener problemas en sus balancer menstruales y asi mantienen una morfologia agradable a la vista y saludable.

Caso contrario en el hombre que suele tener que bajar hasta al 10% de tener el mismo objetivo. Por otro lado siempre hay tanto en hombres como mujeres quienes son más beneficiados por la genetica y tienen un metabolismo más optimo para el ejercicio y pueden llegar a estos objetivos de forma más rápida pero los que no no se sientan mal ya que si coges fuentes limpias para tu nutrición podrás llegar de todas formas.

De seguir estos consejos te aseguro que podrás lucir una figura envidiable y un atractivo femenino atrayente para todo hombre.
LEER NOTA COMPLETA
Nombre

Consejos Gym,290,
ltr
item
El Poder Gym: CÓMO SE DEBEN ALIMENTAR LAS MUJERES QUE ENTRENAN EN EL GYM
CÓMO SE DEBEN ALIMENTAR LAS MUJERES QUE ENTRENAN EN EL GYM
https://4.bp.blogspot.com/-yYPxNQzy50g/Wqg-YbH6bJI/AAAAAAAACa8/F7XlFlRIqlYBtYIh2tyRDiqFBzc0tkrLgCLcBGAs/s640/C%25C3%2593MO%2BSE%2BDEBEN%2BALIMENTAR%2BLAS%2BMUJERES%2BQUE%2BENTRENAN%2BEN%2BEL%2BGYM.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-yYPxNQzy50g/Wqg-YbH6bJI/AAAAAAAACa8/F7XlFlRIqlYBtYIh2tyRDiqFBzc0tkrLgCLcBGAs/s72-c/C%25C3%2593MO%2BSE%2BDEBEN%2BALIMENTAR%2BLAS%2BMUJERES%2BQUE%2BENTRENAN%2BEN%2BEL%2BGYM.jpg
El Poder Gym
http://www.elpoderdelgym.com/2018/03/como-se-deben-alimentar-las-mujeres-que.html
http://www.elpoderdelgym.com/
http://www.elpoderdelgym.com/
http://www.elpoderdelgym.com/2018/03/como-se-deben-alimentar-las-mujeres-que.html
true
346410218496356224
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Leer Mas Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Relacionado LABEL ARCHIVE Buscar ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy